Қысқы спорт түрлері денсаулыққа пайдалы

Қыс мезгілінің де орта тұсы ауып барады. Әне-міне дегенше құлпырып көктемде шыға келеді. Осы орайда, қыс мезгіліндегі спорт түрлерінің адам денсаулығына пайдасы туралы айта кеткенді жөн санап отырмыз.

Қақаған аязды күндері сергектікті сезіну де оңайға соқпайды. Ол үшін сізге қысқы спорт түрлері көмектесе алады. Сондай-ақ, қысқы спорт түрлері денсаулықты нығайтып, адамның көңіл-күйін марқайтып, ерекше қуаныш сыйлайтын қасиетке де ие. Сол үшін қыс «сиқырының» басты қызығынан құр қалмауға асығыңыз.

Шаңғы тебу. Шаңғы тебуге барар алдында арнайы спорттық киімдеріңізге баса мән беріңіз. Көзіңізге қорғаныс көзілдірігін тағыңыз. Бұл спорт түрі бүкіл денеңізді қозғалысқа келтіріп, денсаулығыңызға оң әсерін тигізеді. 

Шанамен сырғанау. Қыс мезгілін асыға күтетін жандардың бір қуанышы – шанамен сырғанау. Бала кезде шанамен сырғанау тек қызық ретінде ғана көрінсе, есейгенде де оған деген құштарлықтың бары байқалып тұрады. Ал бастысы – шанамен сырғанаудың денсаулыққа пайдасы зор. Жүрек бұлшықеттерінің дұрыс жұмыс жасауы мен арықтауға көмектеседі. Шананы өрге қайта сүйреп шығарудың өзі – бір жаттығу.

Коньки тебу. Коньки спортымен жылдың төрт мезгілінде де айналысуға болады. Бірақ, қыс мезгіліндегі ашық аспан астында коньки тепкенге не жетсін?! Егер коньки тебуді білмейтін болсаңыз, оны үйренуге жұмсаған күшіңіздің өзі денсаулығыңызға зор пайдасын тигізетін болады.

Хоккей. Хоккей – қауіпті спорт түрлеріне жатады. Ал бұл спортқа деген қызығушылығыңыз жоғары болса, неге бағыңызды сынап көрмеске?! Команда жасақтап, демалыс күндері ойнап тұруға болады. Бірақ хоккейде спорттық киім мен қауіпсіздікті қадағалау басты рөл атқарады.

Жүгіру. Адамдар көбіне қыс мезгілінде жүгіруді пайдалы деп қарамайды. Шын мәнінде, қыста жүгірудің денсаулыққа пайдасы мол. Күн суықта жүгіргенде адам денесі температураны қалыпты сақтауға көмектесетін күш бөледі. Мұндай уақытта денедегі бұлшықеттер жаз мезгілінен қарағанда екі есе артық жұмыс жасайды. Қысқы ауа-райы тыныс алуға да қолайлы.

Қар атысу. Адамдар көбіне қыс мезгілінде жүгіруді пайдалы деп қарамайды. Шын мәнінде, қыста жүгірудің денсаулыққа пайдасы мол. Күн суықта жүгіргенде адам денесі температураны қалыпты сақтауға көмектесетін күш бөледі. Мұндай уақытта денедегі бұлшықеттер жаз мезгілінен қарағанда екі есе артық жұмыс жасайды. Қысқы ауа-райы тыныс алуға да қолайлы.

«Шынықсаң – шымыр боласың» демекші, дене жаттығуы адам баласына қашан да пайдалы. Күні бойы өзіңді сергек сезініп жүрудің де бір тәсілі – спорт. Бәріміз білетіндей, «спорт – денсаулық кепілі». Бастысы, талғампаз тәкәппәр өнерге шексіз беріліп, адалдық танытсаң берері мол - сиқырлы әлем.

Қысқы спорт түрлері денсаулыққа пайдалы

Қыс мезгілінің де орта тұсы ауып барады. Әне-міне дегенше құлпырып көктемде шыға келеді. Осы орайда, қыс мезгіліндегі спорт түрлерінің адам денсаулығына пайдасы туралы айта кеткенді жөн санап отырмыз.

Қақаған аязды күндері сергектікті сезіну де оңайға соқпайды. Ол үшін сізге қысқы спорт түрлері көмектесе алады. Сондай-ақ, қысқы спорт түрлері денсаулықты нығайтып, адамның көңіл-күйін марқайтып, ерекше қуаныш сыйлайтын қасиетке де ие. Сол үшін қыс «сиқырының» басты қызығынан құр қалмауға асығыңыз.

Шаңғы тебу. Шаңғы тебуге барар алдында арнайы спорттық киімдеріңізге баса мән беріңіз. Көзіңізге қорғаныс көзілдірігін тағыңыз. Бұл спорт түрі бүкіл денеңізді қозғалысқа келтіріп, денсаулығыңызға оң әсерін тигізеді. 

Шанамен сырғанау. Қыс мезгілін асыға күтетін жандардың бір қуанышы – шанамен сырғанау. Бала кезде шанамен сырғанау тек қызық ретінде ғана көрінсе, есейгенде де оған деген құштарлықтың бары байқалып тұрады. Ал бастысы – шанамен сырғанаудың денсаулыққа пайдасы зор. Жүрек бұлшықеттерінің дұрыс жұмыс жасауы мен арықтауға көмектеседі. Шананы өрге қайта сүйреп шығарудың өзі – бір жаттығу.

Коньки тебу. Коньки спортымен жылдың төрт мезгілінде де айналысуға болады. Бірақ, қыс мезгіліндегі ашық аспан астында коньки тепкенге не жетсін?! Егер коньки тебуді білмейтін болсаңыз, оны үйренуге жұмсаған күшіңіздің өзі денсаулығыңызға зор пайдасын тигізетін болады.

Хоккей. Хоккей – қауіпті спорт түрлеріне жатады. Ал бұл спортқа деген қызығушылығыңыз жоғары болса, неге бағыңызды сынап көрмеске?! Команда жасақтап, демалыс күндері ойнап тұруға болады. Бірақ хоккейде спорттық киім мен қауіпсіздікті қадағалау басты рөл атқарады.

Жүгіру. Адамдар көбіне қыс мезгілінде жүгіруді пайдалы деп қарамайды. Шын мәнінде, қыста жүгірудің денсаулыққа пайдасы мол. Күн суықта жүгіргенде адам денесі температураны қалыпты сақтауға көмектесетін күш бөледі. Мұндай уақытта денедегі бұлшықеттер жаз мезгілінен қарағанда екі есе артық жұмыс жасайды. Қысқы ауа-райы тыныс алуға да қолайлы.

Қар атысу. Адамдар көбіне қыс мезгілінде жүгіруді пайдалы деп қарамайды. Шын мәнінде, қыста жүгірудің денсаулыққа пайдасы мол. Күн суықта жүгіргенде адам денесі температураны қалыпты сақтауға көмектесетін күш бөледі. Мұндай уақытта денедегі бұлшықеттер жаз мезгілінен қарағанда екі есе артық жұмыс жасайды. Қысқы ауа-райы тыныс алуға да қолайлы.

«Шынықсаң – шымыр боласың» демекші, дене жаттығуы адам баласына қашан да пайдалы. Күні бойы өзіңді сергек сезініп жүрудің де бір тәсілі – спорт. Бәріміз білетіндей, «спорт – денсаулық кепілі». Бастысы, талғампаз тәкәппәр өнерге шексіз беріліп, адалдық танытсаң берері мол - сиқырлы әлем.